Mit einem Löffel voll Energie und Geschmack in den Tag! Unser Kaffee Chia Pudding ist nicht nur eine Augenweide, sondern auch ein Kraftpaket, das dich mit allem versorgt, was du für einen erfolgreichen Tag brauchst. Mit der perfekten Kombination aus nahrhafter Hafermilch, unserem exquisiten Bio Selección Especial Kaffee aus Honduras und Papua-Neuguinea und Chiasamen, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, bringt dieses Rezept den nötigen Schwung in deine Morgenroutine. Einfach in der Zubereitung und doch so raffiniert im Geschmack ist dieser Pudding eine Hommage an alle, die ihren Tag gerne mit einer besonderen Note beginnen. Ob als stärkendes Frühstück oder als erfrischender Snack zwischendurch - lass dich von der einzigartigen Kombination aus Kaffee und Chia verzaubern und genieße jeden Löffel dieser gesunden Köstlichkeit. Folge unserer einfachen Anleitung und zaubere dir einen Pudding, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch gut tut.
Kraftpakete für den Alltag: Chiasamen und Kaffee
In unserer schnelllebigen Welt sind wir ständig auf der Suche nach Nahrungsmitteln und Getränken, die nicht nur unseren Gaumen erfreuen, sondern auch unserem Körper gut tun. Zwei dieser Superhelden der Ernährung, die in keinem gesunden Haushalt fehlen sollten, sind Chiasamen und Kaffee. Beide bieten eine Fülle von gesundheitlichen Vorteilen, die sie zu einem Muss für jeden machen, der Wert auf eine ausgewogene Ernährung und Lebensweise legt.
Chiasamen: Die winzigen, aber kraftvollen Samen der Pflanze Salvia hispanica sind seit Jahrhunderten für ihre gesundheitsfördernde Wirkung bekannt. Sie sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die für die Gesundheit von Gehirn und Herz unerlässlich sind. Diese Fettsäuren helfen, Entzündungen zu reduzieren, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern.
Darüber hinaus sind Chiasamen eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, die die Verdauung fördern und ein langes Sättigungsgefühl vermitteln, was sie zu einem idealen Lebensmittel für Gewichtsmanagement und Diäten macht. Außerdem enthalten sie Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und die Zellen vor Schäden schützen, sowie wichtige Mineralstoffe wie Kalzium, Magnesium und Zink.
Kaffee: Eines der beliebtesten Getränke der Welt ist weit mehr als nur ein Muntermacher am Morgen. Die im Kaffee enthaltenen Antioxidantien können dazu beitragen, das Risiko für bestimmte Krankheiten wie Parkinson, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten zu senken. Kaffee enthält außerdem wichtige Nährstoffe wie Riboflavin (Vitamin B2), Pantothensäure (Vitamin B5), Mangan, Kalium und Magnesium.
Studien haben gezeigt, dass regelmäßiger Kaffeekonsum die kognitive Funktion verbessern und das Risiko, an Alzheimer zu erkranken, verringern kann. Außerdem kann Kaffee die körperliche Leistungsfähigkeit steigern, indem er die Freisetzung von Adrenalin im Körper erhöht, was ihn zu einem wertvollen Begleiter für Sportler macht.
Kaffee Chia Pudding Rezept
Das brauchst du:
- 100 ml Hafermilch
- 60 ml Bio Selección Especial aus Honduras & Papua Neuguinea
- 5 TL Chiasamen
- 10 ml Agavendicksaft
- 70 g Sojajoghurt
- 1 EL Granola
- Toppings deiner Wahl
So wird's gemacht:
Zunächst füllst du 5 gehäufte TL Chiasamen in ein Glas und gießt diese mit der Milch und dem Kaffee auf. Danach fügst du 10ml Agavendicksaft hinzu und verrührst alles mit einem Löffel. Anschließend stellst du dein Glas für mindestens 3 Stunden in den Kühlschrank, damit die Chiasamen gut aufquellen können. Jetzt sollte sich die Masse zu einer Pudding ähnlichen Konsistenz entwickelt haben. Deinen Chia Pudding kannst du mit Sojajoghurt, 1 EL Granola und Früchten toppen. Gerne kannst du auch noch etwas Agavendicksaft oder Ahornsirup hinzugeben, falls du es süß magst. Guten Appetit!
Markiere uns gerne auf den Fotos deiner Kreationen mit @baristaroyal.de.
Wir wünschen dir viel Spaß beim Ausprobieren & Genießen!☕️
